Tâm lý
Hiểu cảm xúc của mình và người thân: giận dữ, lo âu, mất mát, hôn nhân, con cái. Viết dễ đọc, có bài tập làm được ngay.
Lo âu về tiền bạc và cách giữ tâm an
Tiền nhà, học phí, nợ nần. Lo về tiền là nỗi lo rất thật và rất phổ biến. Lo âu không làm có thêm tiền, nhưng có thể lấy đi giấc ngủ và sức…
Chữa lànhTha thứ cho người làm mình tổn thương: bắt đầu từ đâu?
Tha thứ thường bị hiểu nhầm là bỏ qua, coi như chưa có gì. Thật ra tha thứ là món quà cho chính mình: thôi để quá khứ…
Hôn nhânGhen tuông trong hôn nhân: yêu hay sợ mất?
Một chút ghen cho thấy mình còn quan tâm. Nhưng khi ghen biến thành kiểm tra điện thoại, cấm đoán, nghi ngờ từng tin nhắn, hôn nhân trở…
Gia đìnhKhi con không còn muốn nói chuyện với cha mẹ
Đứa trẻ từng líu lo kể đủ chuyện ở trường, đến tuổi mười ba bỗng chỉ trả lời “dạ”, “không có gì”. Nhiều cha mẹ hoảng hốt, tra…
Hôn nhânVợ chồng cãi nhau: ba câu không nên nói
“Anh/em lúc nào cũng vậy” biến một lần sai thành bản chất con người. “Biết thế đã không lấy” chạm vào nền móng của cả gia đình. “Tuỳ,…
Chữa lànhBuông bỏ không có nghĩa là bỏ mặc
Nhiều người nghe chữ “buông bỏ” và nghĩ đó là thôi cố gắng. Thật ra buông bỏ là thôi níu giữ điều đã qua, để còn sức làm…
Chữa lànhThiền năm phút trước khi ngủ cho người hay suy nghĩ
Nằm ngửa, hai tay xuôi theo người. Hít vào đếm thầm một, thở ra đếm hai, cứ thế tới mười rồi quay lại một. Khi lạc mất số,…
▶ Có videoTâm lýNgười hay nổi giận thường đang sợ điều gì?
Cơn giận hiếm khi là cảm xúc đầu tiên. Phía sau nó thường là một nỗi sợ: sợ bị coi thường, sợ bị bỏ rơi, sợ mất kiểm…
Hỏi đáp
Làm sao để bớt suy nghĩ nhiều trước khi ngủ?
Đặt điện thoại xa giường, ghi ra giấy những điều đang lo, rồi tập đếm hơi thở vài phút. Nếu mất ngủ kéo dài nhiều tuần, nên gặp bác sĩ.
Khi nào nên tìm đến chuyên gia tâm lý?
Khi buồn bã, lo âu hoặc mất ngủ kéo dài trên hai tuần, ảnh hưởng đến công việc và các mối quan hệ, hoặc có ý nghĩ làm hại bản thân. Tìm giúp đỡ sớm là dấu hiệu của sự mạnh mẽ.
Tha thứ có phải là quên đi không?
Không. Tha thứ là thôi để cơn giận điều khiển mình, còn bài học thì vẫn nhớ để tự bảo vệ. Có thể tha thứ mà vẫn giữ khoảng cách với người gây tổn thương.
