Người hay nổi giận thường đang sợ điều gì?
Bấm để phát. Video tải từ YouTube.
Cơn giận hiếm khi là cảm xúc đầu tiên. Phía sau nó thường là một nỗi sợ: sợ bị coi thường, sợ bị bỏ rơi, sợ mất kiểm soát. Khi nỗi sợ ấy không được gọi tên, nó trào ra thành lời nói nặng và cánh cửa đóng sầm.
Ba nỗi sợ hay gặp nhất
Sợ không được tôn trọng khiến người ta to tiếng để được nghe. Sợ bị bỏ rơi khiến người ta trách móc để giữ người kia lại. Sợ mất kiểm soát khiến người ta áp đặt để thấy mình còn nắm được tình hình.
Giận người khác là tự mình uống thuốc độc rồi mong người kia chết.
Làm gì khi cơn giận lên
Dừng ba hơi thở trước khi nói. Tự hỏi: mình đang sợ điều gì? Nói ra nỗi sợ thay vì nói ra cơn giận, ví dụ “anh sợ em không còn quan tâm” thay vì “em lúc nào cũng vô tâm”.
