Tâm lý
Hiểu cảm xúc của mình và người thân: giận dữ, lo âu, mất mát, hôn nhân, con cái. Viết dễ đọc, có bài tập làm được ngay.
Hỏi đáp
Làm sao để bớt suy nghĩ nhiều trước khi ngủ?
Đặt điện thoại xa giường, ghi ra giấy những điều đang lo, rồi tập đếm hơi thở vài phút. Nếu mất ngủ kéo dài nhiều tuần, nên gặp bác sĩ.
Khi nào nên tìm đến chuyên gia tâm lý?
Khi buồn bã, lo âu hoặc mất ngủ kéo dài trên hai tuần, ảnh hưởng đến công việc và các mối quan hệ, hoặc có ý nghĩ làm hại bản thân. Tìm giúp đỡ sớm là dấu hiệu của sự mạnh mẽ.
Tha thứ có phải là quên đi không?
Không. Tha thứ là thôi để cơn giận điều khiển mình, còn bài học thì vẫn nhớ để tự bảo vệ. Có thể tha thứ mà vẫn giữ khoảng cách với người gây tổn thương.
